Yoga für junge Mütter

aufbauen - kräftigen - entspannen

Das intensive und Energie spendende Übungsprogramm für die Zeit nach der Geburt baut Deinen Muskeltonus, Deine Stabilität und Deine körperliche Fitness wieder auf und ist auch Balsam für Deine Seele. Die Teilnahme ist ohne Yoga Vorkenntnisse ab ca. 6 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt ca. 8-10 Wochen) möglich. Genieße diesen Kurs mit Deinem Baby oder auch ganz für Dich allein.

Ich mag Deine ruhige und entspannte Art und komme gut mit den Übungen mit. Das Stillen mit der Atmung zu verbinden, ist ein guter Tipp von dir, und ist sehr entspannend. Möchte, so lange es möglich ist, mitmachen
(Junge Mutter)

 
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    Online via SKYPE:  Mit Deiner verbindlichen Anmeldung und Deinem Zahlungseingang per Überweisung erhältst Du einen Link zugesandt. Lade Dir von Deinem jeweiligen App Store die App Skype herunter, melde Dich dort ganz einfach an. Mit dem Link bist Du der Onlineklasse beigetreten. Bestätige mir Deine Teilnahme am Skype Online Unterricht, in dem Du mir bis 24 Stunden vor dem Kursstart einen Smiley o.ä. per Skype zusendest. Die gesamte Onlineklasse wird von mir zum Kursbeginn angerufen. Du kannst auch später noch der Online Klasse beitreten und im Unterricht / Kurs jederzeit selbst entscheiden, ob Du gesehen und gehört werden möchtest, oder ob Du lieber für Dich bleiben möchtest. Du bekommst 15 Minuten vor Unterricht- / Kursbeginn eine Erinnerung. Bitte trage lockere, bequeme Kleidung und nehme Dir ein großes Handtuch oder eine Decke. Für die ONLINE Teilnahme benötigst Du nur zusätzlich PC/Handy/Tablet mit Internetverbindung, einen Platz für Dich und Deine Yogamatte/Teppich/Decke oder sonstige Unterlage, sowie ein festes Kissen. Wenn Du einen Yoga Block und Gurt besitzt, nimm gerne beides dazu. Für Dein Baby lege bitte eine Krabbeldecke oder Kinderwagenschale (nicht Maxi Cosi) und evtl. ein Spielzeug bereit.

     

    Live: Der Unterricht / Kurs findet LIVE unter den vorgeschriebenen Hygiene Bestimmungen ( derzeit 3-G-Regel, begrenzte Teilnehmerinnenzahl, Maske bis zur Matte, eingehaltene Abstände, Einbahnstraßensystem, Lüften, Desinfektion) statt. Benötigt wird zusätzlich ein Handtuch (60x200) zur Abdeckung der Yogamatte. Ein großes Dankeschön schon vorab an alle, die die Hygieneregeln LIVE so diszipliniert umsetzen und dazu beitragen, dass sich alle Übenden sicher und wohl fühlen können. Sollte die Teilnahme LIVE nicht möglich sein, oder aufgrund der Corona Pandemie durch gesetzliche Vorgaben ein LIVE Präsenz Unterricht unterbunden werden, findet der Unterricht / Kurs / Workshop zeitgleich Online via SKYPE statt.